Collagen là gì? Tác dụng và cách bổ sung Collagen hiệu quả 2024

Từ sau 30, chị em phải đối mặt với không ít vấn đề như:

• Làn da khô sạm, thiếu sức sống.
• Nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện ngày càng nhiều.
• Lỗ chân lông to, da chùng nhão, chảy xệ.
• Xương khớp đau nhức, khó chịu, kêu lục cục...

Đây là những dấu hiệu lão hóa mà không một ai có thể trốn tránh khi tuổi tác ngày càng tăng. Nguyên nhân là bởi lượng Collagen trong cơ thể đang suy giảm trầm trọng.

Vậy Collagen là gì mà có tác động mạnh mẽ đến cơ thể như vậy? Làm thế nào để bổ sung Collagen cho cơ thể? Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích về Collagen trong bài viết này!

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi với cấu trúc phức tạp, được tạo ra bởi tế bào gọi là fibroblast. Chất này chiếm khoảng 25-35% tổng lượng protein trong cơ thể và có mặt hầu hết ở các bộ phận như da, cơ, gân, dây chằng, xương, mạch máu, giác mạc và răng.

Cấu trúc của Collagen

Collagen được cấu tạo từ các axit amin, chủ yếu là glycine, proline và hydroxyproline. Các axit amin này liên kết với nhau tạo thành chuỗi polypeptide xoắn ốc, sau đó kết hợp lại thành các sợi Collagen. Các sợi Collagen này đan xen vào nhau tạo thành mạng lưới Collagen, đóng vai trò như một "giàn giáo" nâng đỡ các mô trong cơ thể.

Các loại Collagen phổ biến

Có ít nhất 16 loại Collagen khác nhau trong cơ thể người, mỗi loại có cấu trúc và chức năng riêng biệt. Một số loại Collagen phổ biến bao gồm:

• Collagen type I: Loại Collagen phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% lượng Collagen trong cơ thể. Có trong da, xương, gân, dây chằng và các mô khác.
• Collagen type II: Có trong sụn khớp, giúp bảo vệ và đệm cho khớp.
• Collagen type III: Đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cấu trúc của cơ bắp, cơ quan và động mạch.
• Collagen type IV: Có trong các lớp da, đặc biệt là lớp da dưới biểu bì. Ngoài ra, Collagen type IV cũng được tìm thấy trong mạch máu và các bộ phận khác của cơ thể.

Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể

Collagen là một loại protein quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của cơ thể. Nó có mặt ở hầu hết các bộ phận trong cơ thể, bao gồm da, xương, cơ, gân, dây chằng, mạch máu, giác mạc và răng.

Dưới đây là một số vai trò quan trọng của Collagen đối với cơ thể:

Cấu trúc và độ đàn hồi của da

Theo Tạp chí Quang Da liễu, Miễn dịch & Y tế (Photodermatol Photoimmunol Photomed.) thì tại lớp trung bì, Collagen chiếm đến 75%, chủ yếu là Collagen tuýp 1, giúp nâng đỡ và liên kết các cấu trúc da, giữ nước giúp cho bề mặt da trở nên láng mịn, căng bóng đầy sức sống.

Khi lượng Collagen trong da giảm sút, nền sẽ trở nên mỏng manh, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.

Cải thiện sức khỏe xương khớp

Theo Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế - International Journal of Molecular Sciences, Collagen chiếm đến 80% ở xương và 60% sụn khớp. Chất này tham gia bảo vệ và duy trì tính toàn vẹn của sụn khớp, tăng cường độ chắc của xương, ngăn loãng xương cũng như cải thiện các triệu chứng viêm khớp. 

Khi lượng Collagen trong xương giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ viêm khớp, loãng xương và gãy xương sẽ tăng cao.

Sức khỏe của cơ bắp

Collagen là thành phần quan trọng của cơ, giúp liên kết các tế bào cơ với nhau, tăng cường khối lượng cơ bắp, giúp cơ hoạt động mạnh mẽ và linh hoạt.

Collagen cũng giúp cơ phục hồi sau khi tập luyện.

Khi lượng Collagen trong cơ giảm dần theo tuổi tác, cơ bắp sẽ yếu đi, giảm khả năng vận động và dễ bị chấn thương.

Mạch máu

Không chỉ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, Collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Collagen cung cấp cho cấu trúc của động mạch, bao gồm các mạch máu chịu trách nhiệm vận chuyển máu từ tim ra khắp cơ thể trở nên dẻo dai, đàn hồi và chịu được áp lực cao. Dưỡng chất cũng giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Khi thiếu hụt Collagen, các động mạch trở nên yếu và dễ gãy vỡ. Điều này có thể gây ra các vấn đề như xơ vữa động mạch, nguy cơ gây đau tim hoặc đột quỵ cho bệnh nhân.

Tuy nhiên, hiện tại vẫn cần nhiều nghiên cứu cụ thể hơn nữa để xác định rõ ràng mối liên hệ giữa Collagen và sức khỏe tim mạch

Nuôi dưỡng tóc và móng chắc khỏe

Một trong những tính năng khác của Collagen là cung cấp dưỡng chất giúp cải thiện chức năng của chất sừng. Do đó, việc bổ sung Collagen qua uống là một phương pháp để giúp tóc, móng chân và móng tay trở nên mạnh mẽ, giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Collagen tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa

Nghiên cứu chỉ ra rằng, Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự tiết dịch vị bằng cách đảm bảo sự cân đối về lượng axit cần thiết để tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, Collagen cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề như trào ngược axit, khó chịu do axit, loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác do axit quá mức.

Với khả năng hút nước mạnh mẽ, Collagen tương tác với nước và các phân tử axit trong dạ dày, tạo ra một môi trường thuận lợi cho quá trình phân hủy protein và carbohydrate trong ruột. Tính chất hút nước của Collagen giúp quá trình di chuyển thức ăn đi qua ruột được trơn tru

Đây cũng là thành phần quan trọng giúp làm lành các tổn thương niêm mạc của ruột và dạ dày hiệu quả.

Mắt

Collagen là thành phần quan trọng của giác mạc. Nó giúp giác mạc trong suốt, giúp mắt nhìn rõ.

Collagen cũng giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV và các tác nhân môi trường khác. Thiếu Collagen có thể làm giác mạc hoạt động kém, nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng sẽ tăng cao.

Cách bổ sung Collagen hiệu quả cho cơ thể

Có một sự thật là bước qua ngưỡng tuổi 25, mức độ sản xuất Collagen trong cơ thể bắt đầu giảm sút nhanh chóng. Mỗi năm, lượng Collagen thiếu hụt có thể lên đến 1-1.5%. Hệ quả là những dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện: nếp nhăn, da chảy xệ, sạm nám, cùng với đó là sự yếu đi của hệ xương khớp. Do vậy, việc bổ sung Collagen là vô cùng quan trọng để duy trì sự trẻ trung và sức khỏe.

Có nhiều phương pháp bổ sung Collagen cho cơ thể, bao gồm:

Bổ sung qua thực phẩm

Các thực phẩm giàu Collagen như:

• Nước hầm xương: Nước hầm xương chứa nhiều Collagen type I và II, giúp cải thiện sức khỏe da, tóc, móng và khớp.
• Thực phẩm giàu protein: Các thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, sữa... cung cấp các axit amin thiết yếu giúp cơ thể tổng hợp Collagen.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp kích thích sản sinh Collagen. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông...
• Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 giúp bảo vệ Collagen khỏi bị phân hủy. Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia...

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung Collagen dưới dạng viên uống, bột uống, nước uống... Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen có thể giúp cơ thể hấp thu Collagen nhanh chóng và hiệu quả hơn so với việc bổ sung qua thực phẩm.

Bạn có thể tham khảo Nước uống Collagen Dipeptide của Nhà Sắc Ngọc Khang. Sản phẩm sử dụng Collagen Dipeptide tinh khiết được nhập khẩu từ Nhà máy chuyên nghiên cứu và sản xuất Collagen số 1 Nhật Bản với hơn 104 năm lịch sử - Nitta Gelatin. 

Loại Collagen là Sắc Ngọc Khang được xử lý qua 15 bước loại tạp kỹ lưỡng đạt tiêu chuẩn Nhật Bản mang đến giải pháp “nạp” Collagen an toàn và đạt hiệu năng vượt trội:

• "Tạm biệt" rãnh cười sâu, vết chân chim, nếp nhăn
• Tăng cường độ đàn hồi, cho làn da căng mọng
• Dưỡng sáng và đều màu da, giúp da tươi trẻ
• Tạo hàng rào cấp ẩm, cho da mịn màng trong veo

Đặc biệt, Collagen Dipeptide có kích thước phân tử siêu nhỏ giúp hấp thu nhanh và trọn vẹn, mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với Collagen thông thường. Mỗi ngày, chỉ cần sử dụng 1 túi Collagen, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh TRẺ HÓA LÀN DA chỉ từ  8 tuần sử dụng:

• Giảm 22% nếp nhăn và rãnh cười.
• Tăng 91% độ ẩm và củng cố hàng rào ẩm cho da.
• Tăng 19% độ sáng cho làn da căng bóng hơn.
• Tăng 22% độ mịn màng và độ mềm mại của làn da.

*Kết quả đã được chứng minh lâm sàng tại Nhật Bản.

Mua sản phẩm chính hãng TẠI ĐÂY

Lưu ý khi bổ sung Collagen cho cơ thể

• Có nhiều loại Collagen khác nhau trên thị trường, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Nên chọn sản phẩm Collagen có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, được kiểm nghiệm chất lượng.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
• Bổ sung Collagen chỉ là một giải pháp hỗ trợ, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Uống nhiều nước giúp da căng mọng và hỗ trợ quá trình hấp thu Collagen.
• Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia, ngủ đủ giấc,...
• Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hiệu quả của Collagen.

Kết luận

Bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về Collagen, tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể và làn da, cũng như các phương pháp bổ sung Collagen hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Hãy nhớ rằng, việc bổ sung Collagen là một khoản đầu tư cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn trong tương lai.